Coaching für ganzheitliche Gesundheit
Du möchtest...
- gesündere Gewohnheiten etablieren, um dein Wohlbefinden zu verbessern und dein volles Potenzial auszuschöpfen
- lernen, wie du Privatleben, Beruf und Gesundheit besser miteinander vereinbaren kannst, um ein ausgewogenes Leben zu führen
- regelmäßige Bewegung in deinen Alltag integrieren, um deine körperliche Fitness und dein Wohlbefinden zu steigern
- deine Ernährungsgewohnheiten verbessern, um mehr Energie und Vitalität im Alltag zu haben
- dein Selbstbewusstsein stärken, um sicherer und zufriedener durchs Leben zu gehen
In meinem Coaching geht es vor allem darum, gesundheitsfördernde Ziele zu setzen und meine KlientInnen bei der Umsetzung von gesunden Veränderungen zu unterstützen.
Ich glaube daran, dass Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Deshalb arbeite ich ganzheitlich, um individuelle Strategien zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse und Ziele meiner KlientInnen zugeschnitten sind.
Als Coach unterstütze ich dich dabei, einen ganzheitlichen Ansatz für deine Gesundheit zu entwickeln und langfristige Veränderungen in deinem Leben zu erreichen.
Ob du deine Ernährung optimieren, Stress reduzieren, besser schlafen oder aktiver leben möchtest – ich habe die Tools, um dich bei deiner Veränderung zu unterstützen. Mein Ziel ist es, dass du dich stark, ausgeglichen und gesund fühlst, egal in welchem Lebensabschnitt du dich befindest.
Was treibt mich an?
Sport und Bewegung sind kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für nachhaltige Leistungsfähigkeit und Erfolg.
Es gibt Zeiten, in denen sich unsere Prioritäten verschieben – Deadlines im Job und familiäre Verpflichtungen fordern ihre Zeit. Doch selbst in trubeligen Zeiten dürfen wir eines nicht vernachlässigen: unsere Gesundheit. Dabei weiß jede/r, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper wohnt – und dennoch kämpfen viele von uns mit der Herausforderung, Zeit für sich in den eh schon vollen Terminplan zu integrieren.
So erging es auch mir viele Jahre, bevor ich mich auf meine eigene Health Journey gemacht habe. Mittlerweile ist es für mich selbstverständlich, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu priorisieren und regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und
Erholung in meinen Alltag zu integrieren. Dies hat einen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit im Job, aber auch auf alle anderen Bereiche in meinem Leben.
„Zeit für die eigene Gesundheit ist keine Option – sondern Priorität. Ohne schlechtes Gewissen.“
Fokus auf 4 Säulen der Gesundheit
In meiner Arbeit fokussiere ich mich vor allem auf 4 Säulen, die für eine ganzheitliche Gesundheit sorgen:
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung bildet das Fundament für ein gesundes Leben.
Bewegung
Regelmäßige Bewegung hält den Körper fit und unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sport und Bewegung fördert die Muskelkraft und Beweglichkeit, was im Alter besonders wichtig ist.
Schlaf / Recovery
Ausreichender und erholsamer Schlaf ist essenziell für die Regeneration des Körpers und das geistige Wohlbefinden.
Mentale Gesundheit
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit. Ein gutes Stressmanagement und regelmäßige Pausen stärken das geistige Wohlbefinden.
Angebote
Vorträge/
Workshops
Trainings und Wissensvermittlung zu den Themen gesunde Führung, Stressmanagement, Ernährung, Bewegung und Resilienz. Die Trainings und Vorträge können online oder live stattfinden
OnLine
Coaching
programm
Das Programm beinhaltet 4 Sessions, in jeder Session widmen wir uns einer Säule der Gesundheit. Das Programm enthält darüber hinaus ein Workbook mit praktischen Tipps zur Umsetzung und Anwendung neuer Routinen.
Einzelcoaching
Online oder Präsenz
Einzeln buchbare Sessions für individuelle Unterstützung, je nach Bedürfnis und Ziel.
Die Sessions finden online oder in Präsenz statt.