Führungskräfte haben eine enorme Vorbildfunktion, gerade wenn es um das Thema Gesundheit geht. Wenn der Chef oder die Chefin selbst Pausen macht, auf ausreichend Schlaf und Erholung achtet und am Wochenende abschaltet, sendet das ein starkes Signal an das gesamte Team. Es zeigt: Erholung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
Mitarbeitende orientieren sich an dem Verhalten ihrer Vorgesetzten. Wenn die Führungskraft ständig erreichbar ist und keine Pausen macht, fühlen sie sich oft unter Druck gesetzt, es ihr gleichzutun. Das führt zu Erschöpfung und langfristig zu sinkender Produktivität. Stattdessen sollten Führungskräfte bewusst zeigen, wie wichtig es ist, Pausen einzulegen und nach Feierabend abzuschalten.
Ein Chef, der darauf achtet, dass seine Mitarbeitenden ausgeruht und erholt zur Arbeit kommen, schafft ein gesundes Arbeitsumfeld, in dem alle ihr Bestes geben können. Dazu gehört auch, am Wochenende keine E-Mails zu senden oder Aufgaben zu verteilen. So wird deutlich: Erholung und persönliche Zeit sind wertvoll und werden respektiert.
Gesunde Führung beginnt also bei der Führungskraft selbst. Wer als Vorbild vorangeht, stärkt nicht nur die eigene Gesundheit, sondern fördert auch ein Arbeitsklima, in dem sich alle wohlfühlen und langfristig erfolgreich arbeiten können.
Hier sind 5 konkrete Tipps, wie du als Führungskraft deine Vorbildfunktion in Sachen Gesundheit ausfüllen kannst:
1. Regelmäßige Pausen einlegen: Führungskräfte sollten regelmäßig kurze Pausen machen und dies auch sichtbar für das Team. Dies ermutigt die Mitarbeitenden, ebenfalls Pausen zu machen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen.
2. Arbeitszeiten respektieren: Es ist wichtig, nach Feierabend oder am Wochenende keine e-Mails zu schreiben oder anzurufen. So wird klar, dass Erholung und Freizeit geschätzt werden und dass es in Ordnung ist, abzuschalten.
3. Gesunde Ernährung vorleben: Im Büro gesunde Snacks wie Obst und Nüsse zur Verfügung stellen und auch selbst darauf zurückgreifen, anstatt ständig Süßigkeiten zu konsumieren.
4. Bewegung in den Alltag integrieren: Du kannst kurze Bewegungseinheiten oder Spaziergänge in deinen Tagesablauf integrieren, z.B. auch im Rahmen von Meetings. Das zeigt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Bestandteil deines Alltags ist.
5. Über persönliche Erfolge sprechen: Offene Gespräche über eigene Strategien zur Erholung wie z.B. regelmäßiger Sport, ausreichend Schlaf oder Hobbys können inspirierend wirken und das Bewusstsein von Work-Life-Balance stärken.